Mensagens em Amor

A saúde mental no ambiente corporativo nunca esteve tão em pauta, e com razão. Casos de ansiedade, burnout e insatisfação profissional têm crescido de forma consistente nos últimos anos. Com um recorde de mais de 470 mil afastamentos por transtornos mentais no Brasil em 2024, segundo levantamentos do Ministério da Previdência Social e do INSS. Mais do que um problema individual, esse cenário revela um desalinhamento mais profundo na forma como nos relacionamos com o trabalho

Emoções são o nosso impulso para a vida e para o movimento. Muitas vezes elas nos tiram do lugar; outras vezes, quando ignoradas ou reprimidas, podem nos deixar paralisados. A palavra emoção vem do latim emovere , que significa mover para fora  ou colocar em movimento . Esse significado já revela muito sobre sua função: emoções são forças internas que mobilizam ação. Do ponto de vista biológico, emoções são respostas automáticas do sistema nervoso . Elas envolvem alterações h

"Aceitar o hoje” é uma frase repetida em muitas tradições espirituais e filosóficas. Mas, na prática, ela costuma ser mal compreendida. Algumas pessoas usam essa ideia como uma justificativa para permanecer na inércia: aceitam o agora como quem desiste, permanecendo presas aos mesmos padrões mentais, emocionais e comportamentais, sem assumir qualquer responsabilidade pela própria transformação. Outras fazem o movimento oposto: rejeitam tanto o presente que passam a lutar con

Todo início de ano carrega a mesma promessa silenciosa: “Agora vai.” Listas de metas são escritas, resoluções são feitas e, por alguns dias, sentimos que estamos no controle. Mas, passado o entusiasmo inicial, muitas dessas mudanças não se sustentam. Talvez porque a pergunta esteja incompleta. Antes de decidir o que mudar, é preciso compreender para que queremos mudar . Mudança real não começa no “o quê”, começa no “para quê” Ler mais livros, mudar de carreira, cuidar do co

A ansiedade é, antes de tudo, uma reação natural do corpo. Sua função biológica original é nos proteger de um perigo iminente , algo desconhecido que pode acontecer a qualquer momento. É um medo projetado para o futuro: não sabemos exatamente o que vai acontecer, nem quando, mas o corpo reage como se o risco já estivesse presente. Nas savanas, quando ainda vivíamos como caçadores-coletores, bastava ouvir um barulho estranho no mato para o corpo entrar em alerta. O sistema ner

“Conhece-te a ti mesmo”, a frase inscrita no Templo de Delfos, na Grécia, é a síntese de todo processo terapêutico e de toda jornada espiritual. No fundo, não há nada além disso a ser buscado. Mas quando você lê essa frase, no que pensa? Em meditar horas no topo de uma montanha? Em se afastar do mundo para, só então, encontrar a si mesmo? E se eu te dissesse que o caminho passa, antes de tudo, pelos seus relacionamentos? Uma pessoa observa o planeta de longe, em cima de uma m